スポーツ栄養講座 免疫力を上げる栄養のとり方　ウイルスにも勝てる身体づくり 栄養でアスリートを感染から守る 一人ひとりの免疫力を高めておくこと！ さらに、スポーツをがんばっている選手たちは、練習やトレーニングで身体に負担をかけていますし、メンタルにもストレスがかかっていますので、一般の人よりも、免疫力が落ちやすい要因が多くもあります。 そこで、栄養面から選手たちの免疫力を上げるサポートをするためにはどのような点に気をつけて栄養を考え、食事づくりをしていけばよいのでしょうか？ 特に感染症予防に関わる免疫力について、それを支える栄養について学んでいきませんか。 1.はじめに・自己紹介・講義内容 2:22 2.新型コロナウイルスについて 8:46 3.分子栄養学について 3:23 4.免疫について 6:53 5.ウイルスから身体を守る 8:54 6.免疫細胞をつくる 3:09 7.免疫細胞をささえる栄養 4:51 8.免疫細胞環境をととのえる 5:31 9.免疫をささえるビタミンD 10:02 10.免疫をささえるその他の栄養素 0:52 11.スポーツ選手の感染対策 3:40 12.まとめ 1:08 配布用資料_免疫力